مقاله بدن سازی

فرمت فایل : word (قابل ویرایش) تعداد صفحات :67 فهرست مطالب : تاریخچه بدنسازی : چگونگی گرم کردن قبل از تمرینات بدنسازی گرم کردن بدن(warm Up) 1- گرم کردن بدن(warm Up): نخستین گام برای آغاز انجام فعالیت ورزشی مورد نظر مرحله 1 مرحله 2 مرحله 3 چگونه پاهای قوی و غضلانی داشته باشیم ؟ اولین حرکت هوازی بعد از وزنه کالری پروتئین مایعات و الکترولیتها آیا مصرف مكملهاي غذايي بی خطر است؟ توضیحات تاریخچه بدنسازی : تاریخچه بدنسازی بسیار جالب است .